現(xiàn)代人壓力大，多是來自家庭和事業(yè)的壓力，一股腦地涌向我們本來就不能承受更多的小小心臟。既要照顧家庭，在事業(yè)上又要做到有進(jìn)取精神，想要兼顧都有很大難度。為了跟上時代的腳步，適應(yīng)快節(jié)奏的生活，女性承受了比男人更大的壓力，以致于很多女性的身體狀況每況愈下，容顏也憔悴黯沉。所以，身為女性，一定要懂得釋放壓力，忙里偷閑呵護(hù)自己，將排解壓力、美麗身心做為生活中不可避免，必須努力一生的事業(yè)。

  壓力是摧殘女人容顏的毒藥

  對現(xiàn)在的職業(yè)婦女來說，沉重的壓力不僅使人的心理罹病，生理上也會帶來許多困擾，例如提早衰老。壓力一旦過大，就會擾亂體內(nèi)荷爾蒙的分泌，導(dǎo)致出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。另外，心理壓力也容易加快皮脂腺的活動，增加臉部肌膚的出油量，進(jìn)而促進(jìn)粉刺的產(chǎn)生。曾經(jīng)遭受過精神創(chuàng)傷的人，還可能會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。人在焦慮時，營養(yǎng)素的消耗會增加，新陳代謝則減緩，膚色于是變得晦暗和缺乏彈性，以致皺紋也就顯露出來了。

  壓力過重的女性，經(jīng)常會出現(xiàn)煩悶、情緒低落、失眠等狀況，還容易暴怒，更有甚者，可能會導(dǎo)致夫妻不和，甚至離異。因此，調(diào)適自己的壓力，學(xué)會掌握自己的情緒，達(dá)到身心都健康。

  面對壓力時，應(yīng)該如何調(diào)適

  ?要依照自己的能力和精力，將所有的事情區(qū)分輕重緩急，能暫時擱置的就放到最后去做，正確的認(rèn)識自己，評價自己。全面安排，量力而行。

  ?凡事都要講究方法，合理地利用時間。信任他人，不要所有的事都親力親為。

  ?養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，休息與工作平衡。要常和家人在一起，或者是適度安排旅游，讓自己擁有完全放松的時候。

  ?注意適當(dāng)?shù)娘嬍?。三餐按時吃，營養(yǎng)搭配適宜，切忌過冷過熱，忽餓忽飽。

  ?適時宣泄自己的負(fù)面情緒。如果感到壓力過大時，可以試著向親人、朋友傾訴，或是尋求專業(yè)的心理咨商師，在他們的開導(dǎo)下，妳的心情會慢慢好起來。

  ?學(xué)會以積極樂觀的心態(tài)來面對人生，用理性的思維來對待生活，保持身心狀態(tài)的健全，迎接社會和人生的考驗。

  千金方美顏秘訣

  女強人楊帆在一家外商公司做主管，雖然薪水很高，可是壓力同樣非常大。近期的一個案子，讓她在連加了一星期的班以后，變得脾氣愈來愈暴躁，臉色也愈來愈難看。雖然她都選用高價的護(hù)膚品保養(yǎng)，可是仍然難以抵擋內(nèi)在壓力的襲擊?，F(xiàn)在的她，私底下總是被叫做「黃臉婆」。如果妳是個對自己要求嚴(yán)苛的人，不妨試著減減壓，練瑜伽就是一種放松身心的不錯選擇。

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